Vanaf ongeveer acht maanden ontwikkelt je baby iets nieuws: het besef dat jij los van hem of haar bestaat. Dat is positief, maar het betekent ook dat afscheid nemen — zelfs voor een slaapje — ineens moeilijk wordt. Je baby wil niet alleen slapen en kan zelfs overstuur raken zodra je de kamer uitloopt.
In deze blog lees je wat verlatingsangst is, hoe het slaapgedrag beïnvloedt én hoe je hiermee omgaat zonder je kind extra stress te bezorgen. Ook hier speelt een white noise machine een waardevolle rol in het creëren van voorspelbaarheid en veiligheid.
Wat is verlatingsangst?
Verlatingsangst ontstaat doordat je baby cognitief begint te begrijpen dat jij ook weg kunt zijn. Voorheen dacht je baby dat jij ‘verdween’ als je uit zicht was. Nu beseft hij: mama of papa is weg, en misschien komt hij of zij niet terug.
Dit zorgt voor:
- Huilen bij het naar bed brengen
- Onrustig slapen
- Vaker wakker worden ‘s nachts
- Niet meer alleen willen zijn
Deze angst is volkomen normaal en hoort bij de ontwikkeling. Het piekt meestal tussen 8 en 14 maanden.
Wat kun je doen?
1. Maak afscheid voorspelbaar
Maak van afscheid nemen geen ‘grote’ gebeurtenis. Zeg kort en vriendelijk wat er gebeurt (“Ik ga even, jij gaat lekker slapen. Tot straks!”). Glip niet stiekem weg.
2. Creëer een herkenbaar ritueel
Baby’s houden van herhaling. Door elke keer dezelfde stappen te volgen — zoals een slaapliedje, slaapzakje aan en white noise aanzetten — geef je veiligheid en rust.
3. Blijf even bij je baby
Als je kindje overstuur raakt, kun je hem geruststellen door even te blijven zitten of zachtjes te praten. Probeer het comfort te geven zonder je baby steeds op te tillen, zodat hij leert zichzelf gerust te stellen.
4. Gebruik white noise als vertrouwd element
Een white noise machine biedt continuïteit en herkenning, vooral in het donker. Als dit geluid áltijd klinkt tijdens slaapjes, geeft het je baby het gevoel van stabiliteit, ook als jij even weg bent.
Wat moet je juist niet doen?
- Steeds opnieuw oppakken en terugleggen: dit maakt de angst soms groter.
- Afscheid vermijden: verlatingsangst los je niet op door je baby nooit alleen te laten.
- Afscheid rekken of ingewikkeld maken: hou het kort en rustig.
Wees vooral consequent. Je kindje leert sneller wat hij kan verwachten als jij steeds hetzelfde doet.
En ’s nachts?
Ook ’s nachts kan je baby plots vaker wakker worden door verlatingsangst. Hij wil checken of jij er nog bent. Geef geruststelling met je stem of een aai, maar voorkom langdurig contact of oppakken tenzij je echt denkt dat er iets anders aan de hand is.
Door consequent je nachtaanpak te volgen, help je je baby beter door deze fase heen.
Verlatingsangst en slapen: hoe help je je baby?
Verlatingsangst is een normale fase in de ontwikkeling van je baby, maar kan tijdelijk het slapen flink verstoren. Met duidelijke rituelen, geruststelling, en een vertrouwde omgeving — inclusief het rustgevende geluid van white noise — geef je je baby de houvast die hij nodig heeft.
Het is soms even doorbijten, maar deze fase gaat echt weer voorbij. Jij bent het veilige anker voor je kindje, ook als je niet in de kamer bent.
Ik ben Chris, vader van twee jonge kinderen en oprichter van Witteruismachine.nl. Na veel slapeloze nachten ben ik me gaan verdiepen in alles rond baby’s en slaap. Wat ik leerde, deel ik hier — zodat jij wat sneller rust vindt dan ik destijds.